岩盤浴で健康に|体温を上げる方法を知れば低体温が治る【健康体を手に入れる為に】

体温を上げる方法を知れば低体温が治る【健康体を手に入れる為に】

レディー

岩盤浴で健康に

女性

身体をスッキリと

岩盤浴は、身体を芯から温めることができます。体温が上昇し、汗を大量にかくことで、身体にたまっていた老廃物や毒素を汗と一緒に体外に流すことができ、身体をリフレッシュすることができるので、人気があります。身体を内部から温めることによって、脂肪を燃焼しやすい身体にしてくれるのでダイエット効果が期待できます。また、血流がよくなったり、新陳代謝が高まったりといった効果があるので、肩こりや冷え性の改善、肌荒れを防いだりもします。岩盤浴に使用される天然鉱石からは、遠赤外線が放出されています。そのことによって、身体は芯から温まります。遠赤外線の効果で、岩盤浴では身体をポカポカにすることができ、健康体を目指せます。

適度を心掛ける

岩盤浴では、遠赤外線の働きによって、身体を芯から温めることができます。そしてその芯から温まることによって、健康効果がいくつもあらわれます。ですが、だからといって長時間岩盤浴に入るのは、良くありません。サウナと比べると岩盤浴は温度が低いですが、岩盤浴の遠赤外線は身体の内部までしっかりと温めるため、想像以上に体温が上がります。その状態で長いこと入っていると、脱水症状を起こしかねないので、こまめに休憩をとる必要があります。また、大量の汗をかくので、こまめな水分補給も大事になります。水分をまとめて一気に補給するのではなく、こまめに摂取することで、うまく体内に水分をとりこむことができます。適切な休憩と水分補給が大切です。